Sabe o que é a Teoria da Motivação de Maslow - Teoria das necessidades?

Para o psicólogo norte-americano Abraham Maslow (1908-1970), adepto da psicologia humanista, a motivação está diretamente ligada à satisfação de necessidades; sua proposta de hierarquia de tipos de necessidades, conhecida como Pirâmide de Maslow, pode ser resumida assim:

Na base da pirâmide nós temos necessidades indispensáveis à vida, chamadas de necessidades primárias, como a satisfação de necessidades fisiológicas básicas do corpo físico (respiração, comida, água, etc.);

Logo acima vem a necessidade de segurança, de amor e relacionamentos e de estima; por último, no grau mais refinado, vêm as necessidades de realização pessoal; estas são chamadas de necessidades secundárias. As necessidades primárias são atendidas externamente (comida, roupa, dinheiro, etc.); as necessidades secundárias são atendidas internamente (sensações de afeto, auto-estima, realização pessoal).

Nas palavras do próprio Maslow: "… à medida que os aspectos básicos que formam a qualidade de vida são preenchidos, podem deslocar seu desejo para aspirações cada vez mais elevadas." Esse modelo foi batizado como a Pirâmide de Maslow, por exemplo, em psicologia organizacional, como forma de entender as motivações do trabalhador de uma empresa: um funcionário jovem em inicio de carreira é motivado pelas escalas iniciais da pirâmide de Maslow; ele trabalha em primeiro lugar para garantir sua sobrevivência e necessidade de segurança.

 Na seqüência ele é motivado a trabalhar para ter as condições físicas que lhe permitam casar-se e ter sua própria família. Uma vez que tenha garantido tudo isso, as principais necessidades do trabalhador passam a ser a sensação de auto-estima e realização pessoal. Em outras palavras, nesse último estágio é muito comum que o empregado não se satisfaça apenas com recompensas como aumento de salário e prêmios em dinheiro; ele precisa acima de tudo sentir-se bem consigo mesmo e experimentar satisfação pessoal com o trabalho que executa. Ele poderia preferir trabalhar num local que lhe pague um salário menor, mas onde ele experimenta uma grande satisfação pessoal com o serviço executado.

Parabéns à jornalista Catarina Canelas- TVI

"Um lar debaixo da ponte", uma reportagem da jornalista Catarina Canelas, com imagem de José Chorão e edição de imagem de Miguel Freitas, ganhou a menção honrosa deste ano do prémio AMI Jornalismo contra a Indiferença

«Viver Debaixo da Ponte», mais do que uma mera expressão, resume a vida de Fernando e Juan, dois homens que o destino juntou às portas de Lisboa, onde o Tejo desagua, num dos concelhos mais ricos do país. Diariamente, são milhares os carros que lhes «passam por cima da cabeça», sem se aperceberem da existência deles.

 Há três anos que sentem na pele o que é viver ao relento, sem água, sem luz e com a comida e o dinheiro que cada dia “desenrasca”. Mas é neste sítio, improvável e duro, que têm tudo o que lhes resta para lá das memórias. E é aqui que têm aquilo a que chamam lar.

Durante um mês, a TVI acompanhou os dias e noites destes dois homens que lutam por um amanhã melhor e que não se desculpam com as circunstâncias da vida que os empurrou para este lugar, onde é tão fácil desistir. Esta é, acima de tudo, uma história de dignidade.

" Sejam corajosos, contracorrente!"

"Queridos jovens, os vossos nomes estão escritos no céu, no coração misericordioso do Pai. Sejam corajosos, contracorrente!"

[Papa Francisco. Twitter. 23 de abril de 2016]

"Sem Fronteiras" com Martins Bastos

A vida tranquila, em que o tempo parece não passar e o stress do quotidiano parece não existir é uma das características principais de Laos. No norte, a 30 KM de Luang Prabang, uma cidade onde os mosteiros Budistas predominam, encontra-se um desses locais que parece sair de uma história encantada.

As cataratas de Kuang Si, cobertas de um verde imenso das centenas de árvores que as rodeiam, constituem um espectáculo único e de beleza rara. Um local paradisíaco que merece uma visita de todos os turistas em Laos.

Dica: Laos vive num ritmo diferente, calmo, lento, sem stress. Aproveite esse mesmo ritmo para acordar bem cedo e assistir durante o nascer do sol à tradicional oferenda de arroz aos monges Budistas (Buddhist Alms Giving Ceremony). Durante cerca de 1 hora, centenas de monges Budistas caminham, descalços e cobertos apenas por uma manta laranja, pelas ruas da cidade recebendo arroz cozido como oferta da população.

 João Martins Bastos
web: www.martinsbastos.com
web: www.facebook.com/MartinsBastos

Cura para a asma pode estar prestes a ser descoberta

Um grupo de cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Northwestern (EUA) desenvolveu uma nanopartícula biodegradável que pode ajudar a acabar com a asma e as alergias alimentares.

Esta nanopartícula ‘esconde’ os pólenes de a modo a não serem detetados pelo sistema imunitário. Para além disso, depois de ser injetada na corrente sanguínea, também ajuda a limpar as vias respiratórias, impedindo que ocorram ataques de asma.

"Os resultados representam uma maneira nova, segura e eficaz a longo prazo de tratar e, potencialmente, curar os pacientes com problemas nas vias respiratórias e alergias alimentares", disse Stephen Miller, professor de Microbiologia Imunológica e mentor do estudo, ao jornal The Guardian. 

Estes resultados, publicados na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, foram conseguidos após vários estudos realizados em ratos alérgicos a ovos, mas os cientistas acreditam que podem estar perto de conseguir uma cura para os humanos.

Vejam o resultado do estudo : AQUI

Trabalhadores com mais de 40 anos só devem trabalhar três dias por semana

Um estudo realizado pelo Instituto de Economia Aplicada e Investigação Social da Universidade de Melbourne avaliou os hábitos de trabalho de cerca de três mil homens e 3.500 mulheres com mais de 40 anos.

 Depois, comparou esses hábitos com resultados de testes ao cérebro. Conclusão? as pessoas conseguiam melhores resultados quando só trabalhavam três dias por semana. A BBC News cita o referido estudo onde se explica que a causa está no ‘stress’ e exaustão a que o cérebro está submetido quando se trabalham demasiadas horas. 

Para testar as capacidades cognitivas dos participantes foi-lhes solicitado que lessem em voz alta, dissessem uma lista de números por ordem decrescente e que associassem letras e números num limite de tempo. 

Os participantes que obtiveram melhores resultados trabalhavam apenas 25 horas por semana. O estudo apenas analisou pessoas com mais de 40 anos, o que significa que não há garantias que este grupo se comporta de forma diferente de outras faixas etárias. 

No entanto, face a estes resultados, o ideal seria terem trabalhos em part-time.

Caminhada pela Vida : Eu Vou !

Paraísos Fiscais

Este slide foi apresentado por Dr. António Bagão Felix no dia 06- 04-2106 no seu programa semanal na SIC Noticias.

( para ver o conteúdo num formato maior clique em cima da imagem)

Nutrição em dia com Inês Lourenço – “O grande mito dos Ovos”

Aproveitando o facto de no passado dia 1 ter sido o dia das mentiras, vamos esclarecer uma das principais que ainda cria algumas dúvidas.

Os ovos aumentam o colesterol? A resposta é não. Associado a uma má reputação durante anos, o ovo ressurge associado a uma série de benefícios e nutrientes essenciais.
De facto, o ovo é das maiores fontes de colesterol. Contudo, o aumento do colesterol não está apenas dependente da quantidade ingerida pela alimentação, pois a maior percentagem é produzida pelo fígado. Vários são os estudos que contrapõem a relação entre o consumo regular de ovos e o aumento do colesterol e doenças cardiovasculares.

 Trata-se de um alimento nutricionalmente muito completo, fonte de proteína de alto valor biológico, vitaminas A, D e E, vitaminas do complexo B, gordura mono e polinsaturada e outros minerais, que por si só contribuem para a prevenção do risco cardiovascular.

Para além disso, é fonte de lecitina, que diminui a quantidade de colesterol absorvido e luteína, um antioxidante que regula vários processos inflamatórios. Apresenta ainda a vantagem de ser barato, prático, saciante e pouco calórico.

 Um ovo por dia? Nem sabe o bem que lhe fazia!

Inês Lourenço -  Nutricionista

Havana 2014