Em sintonia com o Papa Francisco

Os meios de comunicação social, as redes sociais e até alguns meios de comunicação católicos estão em grande debate sobre recente exortação pós-sinodal do Papa Francisco: Amoris Laetitia, “Sobre o amor na família” no seguimento da terceira e quarta assembleias gerais do Sínodo dos Bispos, em Outubro de 2014 e de 2015 respectivamente.

Tendo em consideração que tem suscitado uma grande diversidade de reacções e até de ataques e críticas ao Papa dentro da própria igreja, debrucei-me sobre a exortação, li e meditei-a durante uma semana. Só confirmei aquilo que já sabia, o Papa Francisco é um homem bom, de grande inteligência e que através deste documento, pós-sinodal, não propõe uma nova doutrina e disciplina, mas aplica a doutrina de forma firme e convicta para a situação do mundo no momento.

Uma boa leitura de um documento com mais de 300 parágrafos com as considerações do Santo Padre, onde se destaca todo o seu humanismo e compreensão para algumas questões «em cada país ou região, é possível buscar soluções mais inculturadas, atentas às tradições e aos desafios locais. De facto, as culturas são muito diferentes entre si e cada princípio geral (…), se quiser ser observado e aplicado, precisa de ser inculturado”» (AL 3). Este princípio de inculturação revela-se como muito importante até no modo de articular e compreender os problemas, modo esse que, sem entrar nas questões dogmáticas bem definidas pelo Magistério da Igreja, não pode ser «globalizado».

Veja aqui na íntegra a exortação pós-sinodal: http://w2.vatican.va/content/francesco/pt/apost_exhortations/documents/papa-francesco_esortazione-ap_20160319_amoris-laetitia.html 

Cláudio Anaia

Sabe o que é a Teoria da Motivação de Maslow - Teoria das necessidades?

Para o psicólogo norte-americano Abraham Maslow (1908-1970), adepto da psicologia humanista, a motivação está diretamente ligada à satisfação de necessidades; sua proposta de hierarquia de tipos de necessidades, conhecida como Pirâmide de Maslow, pode ser resumida assim:

Na base da pirâmide nós temos necessidades indispensáveis à vida, chamadas de necessidades primárias, como a satisfação de necessidades fisiológicas básicas do corpo físico (respiração, comida, água, etc.);

Logo acima vem a necessidade de segurança, de amor e relacionamentos e de estima; por último, no grau mais refinado, vêm as necessidades de realização pessoal; estas são chamadas de necessidades secundárias. As necessidades primárias são atendidas externamente (comida, roupa, dinheiro, etc.); as necessidades secundárias são atendidas internamente (sensações de afeto, auto-estima, realização pessoal).

Nas palavras do próprio Maslow: "… à medida que os aspectos básicos que formam a qualidade de vida são preenchidos, podem deslocar seu desejo para aspirações cada vez mais elevadas." Esse modelo foi batizado como a Pirâmide de Maslow, por exemplo, em psicologia organizacional, como forma de entender as motivações do trabalhador de uma empresa: um funcionário jovem em inicio de carreira é motivado pelas escalas iniciais da pirâmide de Maslow; ele trabalha em primeiro lugar para garantir sua sobrevivência e necessidade de segurança.

 Na seqüência ele é motivado a trabalhar para ter as condições físicas que lhe permitam casar-se e ter sua própria família. Uma vez que tenha garantido tudo isso, as principais necessidades do trabalhador passam a ser a sensação de auto-estima e realização pessoal. Em outras palavras, nesse último estágio é muito comum que o empregado não se satisfaça apenas com recompensas como aumento de salário e prêmios em dinheiro; ele precisa acima de tudo sentir-se bem consigo mesmo e experimentar satisfação pessoal com o trabalho que executa. Ele poderia preferir trabalhar num local que lhe pague um salário menor, mas onde ele experimenta uma grande satisfação pessoal com o serviço executado.

Parabéns à jornalista Catarina Canelas- TVI

"Um lar debaixo da ponte", uma reportagem da jornalista Catarina Canelas, com imagem de José Chorão e edição de imagem de Miguel Freitas, ganhou a menção honrosa deste ano do prémio AMI Jornalismo contra a Indiferença

«Viver Debaixo da Ponte», mais do que uma mera expressão, resume a vida de Fernando e Juan, dois homens que o destino juntou às portas de Lisboa, onde o Tejo desagua, num dos concelhos mais ricos do país. Diariamente, são milhares os carros que lhes «passam por cima da cabeça», sem se aperceberem da existência deles.

 Há três anos que sentem na pele o que é viver ao relento, sem água, sem luz e com a comida e o dinheiro que cada dia “desenrasca”. Mas é neste sítio, improvável e duro, que têm tudo o que lhes resta para lá das memórias. E é aqui que têm aquilo a que chamam lar.

Durante um mês, a TVI acompanhou os dias e noites destes dois homens que lutam por um amanhã melhor e que não se desculpam com as circunstâncias da vida que os empurrou para este lugar, onde é tão fácil desistir. Esta é, acima de tudo, uma história de dignidade.

" Sejam corajosos, contracorrente!"

"Queridos jovens, os vossos nomes estão escritos no céu, no coração misericordioso do Pai. Sejam corajosos, contracorrente!"

[Papa Francisco. Twitter. 23 de abril de 2016]

"Sem Fronteiras" com Martins Bastos

A vida tranquila, em que o tempo parece não passar e o stress do quotidiano parece não existir é uma das características principais de Laos. No norte, a 30 KM de Luang Prabang, uma cidade onde os mosteiros Budistas predominam, encontra-se um desses locais que parece sair de uma história encantada.

As cataratas de Kuang Si, cobertas de um verde imenso das centenas de árvores que as rodeiam, constituem um espectáculo único e de beleza rara. Um local paradisíaco que merece uma visita de todos os turistas em Laos.

Dica: Laos vive num ritmo diferente, calmo, lento, sem stress. Aproveite esse mesmo ritmo para acordar bem cedo e assistir durante o nascer do sol à tradicional oferenda de arroz aos monges Budistas (Buddhist Alms Giving Ceremony). Durante cerca de 1 hora, centenas de monges Budistas caminham, descalços e cobertos apenas por uma manta laranja, pelas ruas da cidade recebendo arroz cozido como oferta da população.

 João Martins Bastos
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Cura para a asma pode estar prestes a ser descoberta

Um grupo de cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Northwestern (EUA) desenvolveu uma nanopartícula biodegradável que pode ajudar a acabar com a asma e as alergias alimentares.

Esta nanopartícula ‘esconde’ os pólenes de a modo a não serem detetados pelo sistema imunitário. Para além disso, depois de ser injetada na corrente sanguínea, também ajuda a limpar as vias respiratórias, impedindo que ocorram ataques de asma.

"Os resultados representam uma maneira nova, segura e eficaz a longo prazo de tratar e, potencialmente, curar os pacientes com problemas nas vias respiratórias e alergias alimentares", disse Stephen Miller, professor de Microbiologia Imunológica e mentor do estudo, ao jornal The Guardian. 

Estes resultados, publicados na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, foram conseguidos após vários estudos realizados em ratos alérgicos a ovos, mas os cientistas acreditam que podem estar perto de conseguir uma cura para os humanos.

Vejam o resultado do estudo : AQUI

Trabalhadores com mais de 40 anos só devem trabalhar três dias por semana

Um estudo realizado pelo Instituto de Economia Aplicada e Investigação Social da Universidade de Melbourne avaliou os hábitos de trabalho de cerca de três mil homens e 3.500 mulheres com mais de 40 anos.

 Depois, comparou esses hábitos com resultados de testes ao cérebro. Conclusão? as pessoas conseguiam melhores resultados quando só trabalhavam três dias por semana. A BBC News cita o referido estudo onde se explica que a causa está no ‘stress’ e exaustão a que o cérebro está submetido quando se trabalham demasiadas horas. 

Para testar as capacidades cognitivas dos participantes foi-lhes solicitado que lessem em voz alta, dissessem uma lista de números por ordem decrescente e que associassem letras e números num limite de tempo. 

Os participantes que obtiveram melhores resultados trabalhavam apenas 25 horas por semana. O estudo apenas analisou pessoas com mais de 40 anos, o que significa que não há garantias que este grupo se comporta de forma diferente de outras faixas etárias. 

No entanto, face a estes resultados, o ideal seria terem trabalhos em part-time.

Caminhada pela Vida : Eu Vou !

Paraísos Fiscais

Este slide foi apresentado por Dr. António Bagão Felix no dia 06- 04-2106 no seu programa semanal na SIC Noticias.

( para ver o conteúdo num formato maior clique em cima da imagem)

Nutrição em dia com Inês Lourenço – “O grande mito dos Ovos”

Aproveitando o facto de no passado dia 1 ter sido o dia das mentiras, vamos esclarecer uma das principais que ainda cria algumas dúvidas.

Os ovos aumentam o colesterol? A resposta é não. Associado a uma má reputação durante anos, o ovo ressurge associado a uma série de benefícios e nutrientes essenciais.
De facto, o ovo é das maiores fontes de colesterol. Contudo, o aumento do colesterol não está apenas dependente da quantidade ingerida pela alimentação, pois a maior percentagem é produzida pelo fígado. Vários são os estudos que contrapõem a relação entre o consumo regular de ovos e o aumento do colesterol e doenças cardiovasculares.

 Trata-se de um alimento nutricionalmente muito completo, fonte de proteína de alto valor biológico, vitaminas A, D e E, vitaminas do complexo B, gordura mono e polinsaturada e outros minerais, que por si só contribuem para a prevenção do risco cardiovascular.

Para além disso, é fonte de lecitina, que diminui a quantidade de colesterol absorvido e luteína, um antioxidante que regula vários processos inflamatórios. Apresenta ainda a vantagem de ser barato, prático, saciante e pouco calórico.

 Um ovo por dia? Nem sabe o bem que lhe fazia!

Inês Lourenço -  Nutricionista

Havana 2014

Participe !

Dançar pelo o Autismo com Zumba, ADR ® African Dance Revolution e Djembel

 Dia 2 de Abril celebra-se O DIA INTERNACIONAL DA CONSCIENCIALIZAÇÃO DO AUTISMO.

 No Dia 10 de Abril, em colaboração com APPDA-Setúbal - ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA PARA AS PERTURBAÇÕES DO DESENVOLVIMENTO E AUTISMO, SETÚBAL e pelo 3.º ano consecutivo iremos ser SOLIDÁRIOS, dar as mãos, vestir AZUL e DANÇAR pelo AUTISMO!

Evento de DANÇA com o intuito de angariar ajuda monetária, que irá reverter para APPDA Setúbal. Data do evento 10 de abril, das 15:00 às 18:00

 Local: Escola da Boa Água (R. Serra de Monchique, 2975 Quinta do Conde)

 Modalidades do evento: Zumba, ADR ® African Dance Revolution e Djembel

 Valor do bilhete: 5 Danças Contamos convosco

46 museus e bibliotecas com acervo gratuito online

Grande parte da história da humanidade e o conhecimento que adquiriram ao longo dos séculos, estão contidos em um número infinito de objetos, como livros, escritos e muitos outros itens que proporcionam um vislumbre do passado, com os quais podemos entender de onde viemos e como nós evoluímos como espécie.

Devido à importância desta, os seres humanos têm tentado para armazenar e cuidar de toda essa riqueza, seja em museus, bibliotecas, universidades e até mesmo através de coleções particulares, apesar de estar em cuidados especiais, com o tempo eles Ela provoca uma deterioração irreversível, que ameaça todo este conhecimento humano. Portanto, há alguns anos surgiram iniciativas que contam com o uso da tecnologia, este digitalizando todo esse conteúdo e torná-lo disponível para todas as pessoas com acesso a internet, iniciativas que são agora conhecidos como "Acervos Digitais '

Clique aqui : http://www.xataka.com/otros/46-museos-y-bibliotecas-que-han-digitalizado-todo-su-conocimiento-humano

Evolução do custo de vida

Este slide foi apresentado por Dr. António Bagão Felix no dia 16- 03-2106 no seu programa semanal na SIC Noticias.

( para ver o conteúdo num formato maior clique em cima da imagem)

"Sem Fronteiras" com Martins Bastos

O arquipélago dos Açores é, sem margem para duvida, dos sitios mais bonitos do planeta. A riqueza das paisagens verdes, as praias de areia vulcânica escura, as lagos, as flores, a gastronomia, enfim, tudo convida a umas férias de sonho.

A ermida da Nossa Senhora da Paz, ao norte de Vila Franca do Campo, na ilha de São Miguel, é um dos muitos atractivos que não se pode deixar de visitar. A ermida remonta ao século XVIII e, embora seja uma pequena ermida, a sua espectacular escadaria e o enquadramento nas verdes colinas de São Miguel, conferem-lhe um encanto especial!

Dica: Em São Miguel, ao redor da lagoa das Sete Cidades, existem muitos miradouros. No entando, um dos mais distantes e de acesso mais difícil, o Pico do Canário, é sem duvida o mirador mais espectacular sobre as Sete Cidade.

João Martins Bastos
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Marcelo Rebelo de Sousa toma posse como Presidente da República !

Apesar de não o ter apoiado, desejo a Marcelo Rebelo de Sousa um bom mandato como Presidente da República Portuguesa.

A alegria e animação das crianças é uma constante em Cabo Verde

Nutrição em dia com Inês Lourenço : “Carne Vermelha, boa ou vilã?”

A polémica já não é recente, mas o consumo de carne vermelha continua sempre a ser alvo de controvérsias e suscita dúvidas na maioria das pessoas. Lembra-se do relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS), emitido em Outubro de 2015 e que tanto alarme causou?

 Segundo este, a incidência de cancro colorectal está associado ao consumo diário de 50g de carne processada (bacon, presunto, salsichas, etc.), sendo que a carne vermelha corresponde a um provável fator de risco. Primeiro, é preciso esclarecer que este relatório não foi emitido com base num estudo recente mas sim no consenso de alguns “especialistas”. De facto, a associação existe, contudo associação não significa CAUSALIDADE. Segundo, a minha pergunta é: consome todos os dias 50g de carne processada?

Se sim, então provavelmente a sua dieta precisa de adequações pois o que prevalece aqui é o bom senso e a moderação. Se mantiver uma alimentação saudável, rica em hortofrutícolas e pobre em gorduras hidrogenadas e açúcares simples, consumir esporadicamente uma salsicha ou presunto não terá, sem dúvida, um impacto negativo.

 Em relação à carne vermelha, não há necessidade comprovada de exclusão do seu consumo. Esta apresenta um valor nutricional importante, quando magras e preparadas de um forma adequada. O mais indicado será também prevalecer o bom senso e ter atenção ao local de proveniência (de preferência a de criação em pasto). Este artigo não pretende ser um incentivo ao consumo de carne vermelha.

 Contudo, valerá a pena para a sua saúde evitar a carne enquanto mantiver excesso de peso e/ou continuar a ingerir produtos industrializados como gorduras hidrogenadas, açúcar e farinhas refinadas? Pense nisso.

Inês Lourenço

Motivacional 2015

Um dos vídeo motivacionais mais vistos dos últimos anos. Ultrapassou 40 milhões de acessos na Web. Já possui cópias em mais de 20 países. O vídeo preferido em palestras de motivação em Empreendedorismo.